Ngủ nhiều gây nguy cơ tim mạch?
10/06/2015
Lượt xem: 716
Cũng một nghiên cứu mới đây tại Mỹ (trường đại học Miami và Columbia) các nhà khoa học đã tìm ra một kết quả khá bất ngờ: ngủ nhiều- cụ thể là trên 8 tiếng đồng hồ- có thể gây nguy cơ bệnh tim mạch…
Ai cũng biết giấc ngủ là điều kiện cần thiết để cơ thể nghỉ ngơi hầu phục hồi năng lượng đã tiêu hao sau một ngày hoạt động, nếu mất ngủ hoặc thiếu ngủ tức là “anh bạn” cơ thể đã có vấn đề. Như vậy, nếu ngủ được nhiều ắt sẽ tốt cho sức khỏe?
Không may là cuộc nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học cho thấy câu trả lời ngược lại, ngủ nhiều (cụ thể là trên 8 tiếng đồng hồ) có thể gây nguy cơ tim mạch.
Công trình nghiên cứu dài trong 10 năm này được thực hiện do các nhà thần kinh học và tâm thần học của hai trường đại học Miami và Columbia (Mỹ) vì họ muốn tìm hiểu liệu thời gian của giấc ngủ có thể là một yếu tố nguy cơ đột quỵ hay không.
Có đến gần 10.000 người ở độ tuổi trung bình là 62 tham gia công trình. Hồ sơ về thói quen giấc ngủ của họ được nghiên cứu tường tận. 69 % trong số này hằng ngày ngủ từ 6 đến 8 tiếng đồng hồ. Chỉ 10 % là ngủ trên 8 tiếng.
Sau 10 năm theo dõi và phân tích, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng trong nhóm những người ngủ từ 6 đến 8 tiếng đồng hồ thì không có vấn đề gì nhưng với nhóm những người ngủ trên 8 tiếng, có đến 346 trường hợp đột quỵ (có hoặc không đưa đến tử vong). Dẫu rằng công trình nghiên cứu vẫn chưa tìm được mối liên hệ nhân quả giữa hai “đối tượng” này, nhưng đã tìm ra được con số cụ thể là nơi những người ngủ trên 8 tiếng đồng hồ, nguy cơ tim mạch tăng lên 46 %. Và gay cấn hơn, nơi phụ nữ, chỉ số tỷ lệ nguy cơ lên đến 80 %, nghĩa là gần gấp đôi.
Nguy cơ của việc ngủ nhiều như vậy là đã rõ. Nhưng còn trường hợp ngủ ít, ngủ không đủ giấc thì sao? Những công trình nghiên cứu trước đây đã cho thấy rằng việc ngủ ít thực sự lại càng có nguy cơ nhiều hơn: tim mạch, tiểu đường loại 2, béo phì, rối loạn cơ chế biến đổi chất, tác động đến gen, viêm...
Như vậy, ngủ đúng và ngủ đủ mới đem lại cho chúng ta sức khỏe. Rõ ràng giấc ngủ và thời gian đúng là một “cặp đôi hoàn hảo”!